Jak rozpoznać ukrytego narcyza (2023)

Kim jest ukryty narcyz?

Ukryty narcyz to ktoś, kto pragnie podziwu i znaczenia, brakuje mu empatii wobec innych, ale może zachowywać się w inny sposób niż jawny narcyz. Mogą wykazywać objawy tzwnarcystyczne zaburzenie osobowości (NPD)ale często ukrywają bardziej oczywiste oznaki choroby. Chociaż może to być trudniejsze do rozpoznania, ukryty narcyzm może być równie destrukcyjny, jak bardziej jawne zachowania narcystyczne.

Typowe cechy narcystyczne obejmują silne poczucie własnej ważności, doświadczanie fantazji na temat sławy lub chwały, wyolbrzymianie własnych możliwości, pragnienie podziwu, wykorzystywanie innych ibrak empatii.

W dziedzinie psychologii zachowanie można opisać jako jawne lub ukryte. Zachowania jawne to takie, które mogą być łatwo zaobserwowane przez innych, na przykład opisane wcześniej zachowanie tradycyjnego narcyza. Ukryte zachowania to jednak te, które są bardziej subtelne i nieco mniej oczywiste dla innych.

Rozważając zachowanie narcyzów, trudno sobie wyobrazić, jak ktoś może być narcyzem i mieć zahamowania w swoim podejściu i zachowaniu. Ukryty narcyz może być na zewnątrz skromny lub wycofany w swoim podejściu, ale cele końcowe są takie same.

Oznaki narcyzmu wielkościowego i sposoby radzenia sobie z nim

Przyczyny ukrytego narcyzmu

Dokładne przyczyny ukrytego narcyzmu nie są do końca poznane, ale prawdopodobne jest, że składa się na to wiele czynników. Eksperci sugerują, że narcystyczne zaburzenie osobowości jest powiązane z takimi czynnikami jak:

Genetyka
Przemoc w dzieciństwie iuraz
Wychowanie i relacje z opiekunami
Osobowość i temperament

Jedno z badań wykazało, że osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości częściej dorastały z rodzicami, którzy byli bardzo skoncentrowani na statusie i osiągnięciach.Ponieważ często czuli się lepsi od innych dzieci, przekonanie, że są wyjątkowe i bardziej wartościowe niż inne, może utrzymywać się do dorosłości.

Co wyzwala ukrytego narcyza?

Nie jest jednak jasne, dlaczego zachowania narcystyczne są czasami przejawiane w sposób ukryty, a nie jawny. Niektóre sytuacje, które mogą wywołać ukrytego narcyza, obejmują:

Bycie ignorowanym
Poczucie braku szacunku
Zagrożenia dla ich ego
Poczucie wstydu
Przebywanie wśród ludzi o wysokim statusie
Czuć się mniej atrakcyjnym lub mniej wykształconym niż inni
Posiadanie czegoś mniej niż inni
Nie zwracają uwagi, na którą uważają, że zasługują
Zazdrość
Brak kontroli

Podsumowanie

Ukryty narcyzm charakteryzuje się tymi samymi zachowaniami jawnego narcyzmu, które przejawiają się w mniej oczywisty, bardziej subtelny sposób. Dokładne przyczyny tego nie są znane, ale genetyka i wczesne związki mogą odgrywać pewną rolę.

2:13

Kliknij Odtwórz, aby dowiedzieć się więcej o ukrytym narcyzmie

Ten film wideo został oceniony przez lekarzadr Rachel Goldman, FTOS.

Jawni kontra ukryci narcyzi

Ukryci narcyzi różnią się od jawnych (bardziej oczywistych) narcyzów tylko tym, że są bardziejzamknięty w sobie. Otwartego narcyza łatwo rozpoznać po tym, że jest głośny, arogancki, niewrażliwy na potrzeby innych i zawsze spragniony komplementów.

Ich zachowania mogą być łatwo obserwowane przez inne osoby i zwykle pojawiają się w pokoju jako „duże”. Jawni narcyzi wykazują bardziej ekstrawertyczne zachowania w swoich interakcjach z innymi.

Jakie są oznaki ukrytego narcyza?

Jak rozpoznać, że ktoś jest narcyzem? Chociaż istnieją kryteria kliniczne, które muszą być spełnione, aby ktoś mógł zostać zdiagnozowany jako narcystyczne zaburzenie osobowości, istnieją pewne ogólne cechy i wzorce, których należy szukać w codziennych interakcjach, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć do czynienia z ukrytym narcyzem, takim jak biedny empatia i lekceważenie innych.

Oprócz szukania czerwonych flag narcyza, ważna jest również umiejętność rozpoznawania bardziej subtelnych zachowań ukrytego narcyza. Świadomość tych cech może pomóc Ci wzmocnić pozycję, pomagając rozpoznać i lepiej nawigować potencjalnieniezdrowe relacjei interakcje.

Jakie są typowe zwroty używane przez ukrytych narcyzów?

Rodzaje komentarzy, które możesz usłyszeć od ukrytego narcyza, obejmują:

„Jestem na to za dobry. Nie powinienem tolerować tych ludzi”.
„Zasługuję na wszystkie dobre rzeczy, które życie ma do zaoferowania”.
„Inni ludzie mają lepiej ode mnie i to nie jest sprawiedliwe. Zasługuję na więcej, ponieważ jestem lepszy niż inni”.
„Ludzie nigdy nie doceniają tego, jaki jestem wyjątkowy”.
„Nie mogę uwierzyć, że to zrobiłeś. Nie rób tego więcej. Powinieneś się wstydzić”.
– Pamiętasz, jak ci pomogłem kilka lat temu? Jesteś mi winien przysługę.
„Jestem najlepszym, jakiego kiedykolwiek będziesz miał. Nigdy nie znajdziesz nikogo takiego jak ja”.
„Nikt inny nie poświęciłby ci czasu. Powinieneś być wdzięczny, że zostaję”.
- Tylko żartowałem. Nie mogę uwierzyć, że wziąłeś to na poważnie.

Pasywne poczucie własnej ważności

Tam, gdzie bardziej jawny, ekstrawertyczny narcyz będzie oczywisty w swoim podwyższonym poczuciu siebie i arogancji podczas interakcji z innymi, ukryty narcyz może być mniej oczywisty.

Ukryty narcyz z pewnością pragnie znaczenia i pragnie podziwu, ale może wyglądać inaczej niż ludzie wokół niego. Mogą prawić komplementy lub celowo umniejszać swoje osiągnięcia lub talenty, aby ludzie zapewniali ich o tym, jak bardzo są utalentowani.

Rzeczywistość zarówno dla jawnego, jak i ukrytego narcyza jest taka, że mają kruchośćpoczucie siebie.

Jawny narcyz będzie wymagał podziwu i uwagi, podczas gdy ukryty narcyz użyje łagodniejszej taktyki, aby osiągnąć te same cele. Ukryty narcyz będzie znacznie bardziej skłonny do ciągłego szukania zapewnienia o swoich talentach, umiejętnościach i osiągnięciach, szukając innych, którzy zaspokoją tę samą potrzebę poczucia własnej ważności.

Obwinianie i zawstydzanie

Zawstydzanie to taktyka, którą narcyzi mogą stosować, aby zapewnić sobie poczucie wysokiej pozycji w stosunku do innych. Jawny (ekstrawertyczny) narcyz może być bardziej oczywisty w swoim podejściu do zdobywania przewagi, na przykład jawnie cię poniżając, będąc niegrzecznym, krytykując cię i będąc sarkastycznym.

Introwertyczny, ukryty narcyz może mieć łagodniejsze podejście do wyjaśnienia, dlaczego coś jest twoją winą i nie są winni. Mogą nawet udawać, że są ofiarami twojego zachowania lub angażować sięznęcanie się emocjonalneaby mogli otrzymać od Ciebie zapewnienie i pochwałę.Niezależnie od tego, czy jest to jawne, czy ukryte, celem jest sprawienie, by druga osoba poczuła się mała.

Tworzenie zamieszania

Chociaż nie zawsze są podstępni, niektórzy ukryci narcyzi mogą czerpać radość z tworzenia zamieszania. Mogą nie angażować się w obwinianie lub zawstydzanie, ale zamiast tego powodują, że ludzie kwestionują ich postrzeganie i zastanawiają się nad sobą.

To kolejny sposób na stworzenie efektu dźwigni między nimi a inną osobą. Ukryty narcyz musi stosować taką taktykę, aby wznieść się na wyższy poziom i utrzymać władzę w interakcji. Jeśli mogą skłonić cię do zakwestionowania twojego postrzegania, daje im to możliwość manipulowania tobą i wykorzystywania cię bardziej.

Prokrastynacja i lekceważenie

Ponieważ ich potrzeba zadufania w sobie jest najważniejsza, ukryci narcyzi zrobią wszystko, co w ich mocy, aby skupić się na sobie. Tak więc, gdy ekstrawertyczny narcyz rażąco odepchnie cię na bok lub zmanipuluje, aby osiągnąć swój cel, ukryty narcyz jest profesjonalistą w całkowitym nie uznawaniu cię.

To nie przypadek, że narcyzi na ogół skłaniają się ku interakcji z troskliwymi i współczującymi ludźmi. Ukryty narcyz rozpoznaje również te możliwości manipulacji.

Nie mają problemu z poinformowaniem Cię, że nie jesteś ważny.

Zamiast wyraźnie mówić ci, że nie jesteś ważny, mogą wystawić cię na randkę, czekać do ostatniej chwili z odpowiedzią na SMS-y lub e-maile, zawsze pojawiać się późno lub w ogóle nie robić potwierdzonych planów. Nie szanuje się twojego czasu ani zainteresowań, przez co czujesz się mały, nieważny i nieistotny.

Dawanie z celem

Ogólnie rzecz biorąc, narcyzi nie są dawcami. Trudno im włożyć energię w coś, co w jakiś sposób im nie służy.Ukryty narcyz może prezentować się w sposób, który wygląda, jakby dawał, ale jego zachowanie polegające na dawaniu zawsze ma na celu uzyskanie czegoś w zamian.

Prostym, codziennym przykładem może być włożenie napiwku do słoika w lokalnej kawiarni. Ukryty narcyz byłby znacznie bardziej skłonny do włożenia napiwku do słoika, gdy wiedział, że barista patrzy, aby ułatwić jakąś interakcję, która pozwoli mu być chwalonym za dawanie.

Theintencja dawaniadla ukrytego narcyza zawsze bardziej chodzi o nich, a mniej o tych, którym dają.

Zaniedbanie emocjonalne

Narcyzi są nieudolni w budowaniu i pielęgnowaniuwięzi emocjonalnez innymi. Ukryty narcyz nie jest inny. Tak więc, chociaż mogą wydawać się milsi i mniej wstrętni niż ich ekstrawertyczny odpowiednik, nie są też emocjonalnie dostępni ani wrażliwi.

Prawdopodobnie nie otrzymasz wielu komplementów od ukrytego narcyza. Zawsze koncentrują się na utrzymaniu wysokiego poziomu, aby zachować poczucie własnej wartości, więc łatwo zrozumieć, jak trudno byłoby skrytemu narcyzowi komplementować. Zwykle nie zwraca się uwagi na twoje talenty i zdolności.

Podobnie jak w przypadku jawnego narcyza, prawdopodobnie będziesz wykonywać większość ciężkiego podnoszenia emocjonalnego w związku z ukrytym narcyzem. Chociaż ukryty narcyz z większym prawdopodobieństwem wydaje się dostępny emocjonalnie, zwykle jest to występ i zwykle ma na celu wykorzystanie lub ostatecznie pozostawienie drugiej osoby w poczuciu małej poprzez lekceważenie, obwinianie lubzawstydzać.

Ponieważ jedną z charakterystycznych cech narcystycznego zaburzenia osobowości jest brak empatii, ukryty narcyz nie będzie reagował emocjonalnie na swojego partnera w zdrowy sposób.

Podsumowanie

Ukryci narcyzi często zachowują się wpasywna agresjasposoby. Lekceważą innych, wyolbrzymiając własne znaczenie. Obwiniają, zawstydzają i ignorują uczucia i potrzeby innych ludzi.

Co to jest złośliwy narcyz?

Przykłady zachowania ukrytego narcyza

Aby dostrzec oznaki ukrytego narcyza, pomocne może być przyjrzenie się, jak cechy narcystyczne mogą pojawiać się w różnych sytuacjach.

W miejscu pracy ukryty narcyzm może wyglądać następująco:

Traktowanie kolegów z wyższością i protekcjonalnością
Tworzenie wizerunku publicznego, który jest zupełnie inny niż zachowania prywatne
Stawianie nieuzasadnionych wymagań współpracownikom i podwładnym
Poniżanie i obwinianie innych za błędy
Plotkowanie o innych w miejscu pracy
Wyrażanie wściekłości, a następnie zaprzeczanie złości

Co robią ukryci narcyzi w związkach?

W innych związkach, na przykład z partnerami, rodzicami, rodzeństwem lub innymi członkami rodziny, ukryci narcyzi mogą wykonać jedną z następujących czynności:

Wyświetl brakempatiadla uczuć, myśli i potrzeb innych
Używaćwycieczki z poczuciem winyi wstyd kontrolować innych
Oczekuj, że inni zaopiekują się nimi lub rozwiążą ich problemy
Oświetlenie gazowezachowania, takie jak bycie krytycznym, ale sprawianie, że brzmi to tak, jakby pochodziło z miejsca budzącego obawy
Wykorzystaj słabości innych ludzi
Odrzucaj lub zaprzeczaj uczuciom, emocjom lub doświadczeniom innych ludzi
Odpowiadaj innym za pomocązachowania pasywno-agresywne

Jak radzić sobie z ukrytym narcyzem

Obecnie możesz być w osobistym związku z ukrytym narcyzem, niezależnie od tego, czy jest to członek rodziny, współpracownik, czy inna ważna osoba. Chociaż nie możesz kontrolować tego, co robi narcyz, możesz kontrolować swoje zachowanie i interakcję z nim. Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby uchronić się przed ukrytym nadużyciem narcystycznym.

Unikaj odbierania tego osobiście

Kiedy mamy do czynienia z narcyzem, czy to ukrytym, czy jawnym, jego manipulacyjne zachowanie może być bardzo osobiste. Brak szacunku, poczucie uprawnień, wzorce manipulacji i oszukańcze zachowania mogą być bardzo osobiste, gdy znajdują się po stronie odbiorcy.

Bez względu na to, jak bolesne mogą być te zachowania w danym momencie, ważne jest, aby pamiętać, że nie mają one nic wspólnego z tobą.

Narcyz zachowuje się w negatywny sposób z powodu czegoś niezdrowego w sobie - nie dlatego, że jest coś niezdrowego w tobie.

Dobrze jest przyjrzeć się sytuacji i interakcjom pod kątem tego, w jaki sposób się do nich przyczyniasz. Jednak bardzo ważne jest, aby w kontaktach z narcyzem pozwolić mu „posiadać” swoją rolę.

Narcyzi chcą, abyś traktował to osobiście, ponieważ w ten sposób utrzymują przewagę. Pamiętaj, że narcyz czuje się mały, więc musi w jakiś sposób stać się „duży”.

Wyznaczać granice

Narcyzi nie majązdrowe granice.Ponieważ ukrytym narcyzom brakuje empatii, mają silne poczucie uprawnień i wykorzystują innych, granice są czymś, co przeszkadza w realizacji ich celów. Im więcej możesz ćwiczyć wyznaczanie granic z narcyzem, tym bardziej konsekwentnie przekazujesz mu, że jego taktyka nie działa.

Wyznaczanie granic może być bardzo trudne, szczególnie w przypadku narcyza. Pamiętaj, że granice to tylko sposób na pokazanie innym, jakie są Twoje wartości. Zastanów się, co jest dla Ciebie ważne, jakie są Twoje wartości i pracuj nad stworzeniem granic, które będą je wspierać.

Zrozumienie, dlaczego wyznaczasz określone granice, może pomóc ci mieć większą pewność w ich ustalaniu i pomóc ci być na dobrej drodze, jeśli ktoś spróbuje naruszyć lub zlekceważyć twoje granice.

Adwokat dla siebie

Podczas interakcji z ukrytym narcyzem łatwo stracić głos. Ponieważ wzorce interakcji są tak manipulacyjne, może minąć trochę czasu, zanim zdasz sobie sprawę, że nie bronisz siebie.

Poświęć trochę czasu, aby dostroić się do siebie, kim jesteś i o co ci chodzi. Zastanów się nad swoimi wartościami, celami i talentami. Wzmocnienie Twojegozwiązek z samym sobąjest kluczem do możliwości zabierania głosu podczas interakcji z narcyzem.

Broniąc się, narcyz ma szansę spotkać tę część ciebie, która jest świadoma i zna się na ich taktyce, co sprawia, że dalsze próby tych rzeczy z tobą są dla niego mniej atrakcyjne.

Stwórz zdrowy dystans

Bycie w związku z ukrytym narcyzem może być frustrujące i przytłaczające. Są chwile, kiedy może być trudno stworzyć dystans między tobą a tą osobą, na przykład z członkiem rodziny lub współpracownikiem.

Ograniczenie kontaktów osobistych, prośba o przeniesienie w inne miejsce w biurze, robienie przerw w innym czasie lub po prostu zerwanie kontaktu może być tym, co jest konieczne, jeśli ktoś Cię rani czyimś narcyzmem. Celem stworzenia dystansu nie jest skrzywdzenie drugiej osoby; celem jest ochrona siebie i stworzenie przestrzeni do uzdrowienia.

Kiedy szukać pomocy

Jeśli ktoś, kogo znasz, wykazuje oznaki ukrytego narcyzmu, które powodują niepokój lub wpływają na obszary twojego życia, zachęć go do rozmowy z lekarzem. Lekarz lub terapeuta może zalecić leczenie, które może pomóc w rozwiązaniu tych objawów i poprawić ich zdolność radzenia sobie.

Dostępne są również zasoby dla osób, które są w związku z ukrytym lub jawnym narcyzem. Rozważ wizytę wWsparcie dla narcystycznych nadużyćorganizacji w celu znalezienia informacji i zasobów.

Skutki nadużyć narcystycznych

Streszczenie

Ukryty narcyzm może być mniej widoczny niż narcyzm jawny, ale to nie znaczy, że jest mniej szkodliwy. Jeśli znasz kogoś, kto jest ukrytym narcyzem, podejmij kroki, aby chronić siebie i swoje dobre samopoczucie emocjonalne. Naucz się rozpoznawać znaki, nie bierz ich zachowania do siebie i stwórz dystans między sobą a tą osobą, aby pomóc w ustaleniu wyraźnych granic.

Pomocna może być również rozmowa z terapeutą o swoich doświadczeniach. Specjalista ds. zdrowia psychicznego może pomóc ci zrozumieć zachowanie i rozwinąć umiejętności radzenia sobie, które pomogą.

Uzyskaj pomoc teraz

Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzjenajlepsze programy terapii onlinew tym Talkspace, Betterhelp i Regain. Dowiedz się, która opcja jest dla Ciebie najlepsza.

Jak rozpoznać narcystycznego socjopatę